过年虽舒适，但是熬夜打牌，油荤满桌，零食不限量，通宵不打烊，有时晚上累得连护肤都懒得折腾，连续几天这么熬下来，黑眼圈出来了、痘痘肆虐了、干燥缺水、肤色暗沉……各种肌肤问题接踵而至，为新年“新面貌”带来了不少阻碍。那么年后皮肤如何“急救”？在这里送给各位几点“急救”护肤法则。

1. 调整作息 早睡早起

春节期间很多人作息不规律，有人彻夜上网或打牌，有人奔波在旅途，生物钟被打乱。由于皮肤自身修复时间段在晚上22：00到凌晨2：00，因此最佳入睡时间应在22：00之前，保证6~8小时的睡眠，这样不仅有利于身体机能的恢复，还充分保证了皮肤的修复，有条件的话可以适当午休。高质量的睡眠可以帮助你尽快适应节后“搬砖”节奏，缓解黑眼圈、皮肤暗淡等肌肤问题。

2、深层清洁

皮肤清洁是皮肤护理的第一步。一天的工作生活之后，皮肤表面附着不同种类的微型物和灰尘，睡前需清洁皮肤。但是，敏感肌患者需减少洁面次数及时间，清洁面部肌肤建议选择温和的弱酸性洁面产品。注意洁面过程中力度适中，忌用力搓揉面部，以免损伤本来就脆弱的皮肤屏障。

3、皮肤保湿

熬夜、重油重辣饮食会使经皮水分丢失增加，因此皮肤保湿是节后护肤中的重中之重，对皮肤屏障的修复极其重要。日常护理中可选用有舒缓消炎的剂型湿敷来舒缓保湿。其次，可以选用相对舒缓的水剂、乳剂或霜剂保湿，涂抹厚度要适中，以不油腻、不刺激、舒适为宜，也可以使用相对舒缓的面膜辅料，但舒缓面膜辅料不宜每天使用，应避免导致皮肤角质层水和过度出现损伤。

4、皮肤防晒

紫外线辐射可损伤皮肤的表皮和真皮，引起光老化、日晒伤、皮肤癌、光敏反应、光变态反应等。节后护肤更加需要防晒，以减轻日光对皮肤的损伤，选择适合的防晒产品，一般使用防晒系数（SPF）在15~30左右的防晒霜或防晒乳，应选择清爽不刺激的产品。外出活动的情况下，除外涂抹防晒霜，还应带帽、打伞进行严格防护，避免暴晒在日光下。此外，需要定时补涂防晒霜，一般室内活动4小时涂抹一次；室外活动2小时涂抹一次。

5、皮肤微营养

适当使用医学护肤品及光子嫩肤、无针水光等医美手段，帮助肌肤深层补水，还可促进皮肤屏障的修复，达到事半功倍的效果。

最后，祝大家都能成功击败“节后肌肤综合征”，美美地迎接新一年的挑战！

（南院区皮肤科 熊娟娟）