冬奥会冠军谷爱凌当被采访问到其成功秘诀时，她说：“我的秘诀是每天睡10小时的觉，睡觉是一个促进身体和大脑成长的过程。”随着人们生活节奏加快，越来越多的人出现了不同程度的睡眠问题，根据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。

3月21日是第 22个世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“良好睡眠、健康同行”。为向大众宣传健康睡眠的重要意义，普及睡眠相关科普知识，襄阳市中心医院神经内科在严格遵守疫情防控要求下开展了病区内的小型睡眠科普宣传活动。

此次科普由襄阳市中心医院神经内科睡眠中心技师周晓玲主持，她从什么是睡眠障碍、改善睡眠的方法及怎样正确应用睡眠药物，向大家做出了科普介绍。呼吁大家关注睡眠健康，养成健康睡眠的好习惯。

这次科普不但让大家学习了健康睡眠的相关知识，也教会了大家如何改善睡眠及调节睡眠的方式方法，为患者的睡眠健康保驾护航。

(神经内科三病区  尹君兰 张自艳)