近日，襄阳市中心医院北院区骨科门诊络绎不绝，据悉，大多数患者都因关节疼痛前来问诊。进入中伏，天气变得更加炎热，很多人一进屋就开空调，直接对空调冷风吹而未及时保暖，导致膝关节炎发生。膝关节是腿部的枢纽，是人体重要的承重关节，支撑着人体大半个身子的重量。除了睡觉、静坐等情况，膝关节大多时间处于高压的工作状态，长时间开空调，冷风侵袭，很多骨关节毛病就出来了。

襄阳市中心医院骨科医生提醒市民，夏季不能忽视骨病的防治，否则一旦天转冷以后疼痛和不适会更加严重。炎炎夏日，预防膝关节疼痛，应该从以下几个方面注意：

一、忌冷风：电扇、空调是人们纳凉的有效工具，若使用过度，温度太低，或使用时间过长，将会使风寒之邪侵及膝关节，使气血凝滞，致膝关节疼痛、麻木、肿胀等病痛。

二、忌冷水洗浴：夏天气候炎热，若在身热汗出之时，急入冷水中洗浴或冷水冲凉，会使寒湿之邪乘虚侵及膝关节，诱发膝关节病变。

三、忌冷饮：过于贪凉饮冷，过食生冷，则损伤脾胃，使脾胃运化水湿功能下降，膝关节失于温煦，寒湿留滞不化，膝关节运化不利，使病情加重。

四、适当功能锻炼：根据自己体质确定锻炼方式及运动量，如果膝关节软骨已经出现退变磨损，尽量避免爬山、剧烈活动等会加重关节负重的锻炼方式，可选择游泳、慢走等活动。

如果出现膝关节疼痛不适，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，必要时可卧床，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

   北院区骨科 刘翔楠