“四时天气促相催,一夜薰风带暑来”，5月6日，立夏！

“五一”小长假时，亲朋欢聚嗨吃畅饮，旅行途中饮食不规律，正值春夏交替时节早晚温差大，伴随着“一场春雨悄入夜，昨日艳阳今日凉”，骤变的天气忽冷忽热，胃肠道疾病进入高发期。

立夏时节，呵护肠胃从以下做起。

一、勤洗手。夏季气温升高，正是细菌活跃的季节，我们要勤洗手，保持个人卫生以杜绝“病从口入”。

二、多喝水。气温高，人体出汗较多，平时多喝白开水促进新陈代谢，汗水多的人可以适量喝淡盐水，特别是在运动及高温作业时要注意补充水分和盐。

三、少食冷饮。夏季进食冷饮，会让胃内温度急速降低，刺激胃肠道影响胃酸分泌和消化酶作用，严重的甚至可以造成胃出血。

四、少吃宵夜。夏季到了吃宵夜的好时节，但是人的肠胃有自己规律的生物钟，吃宵夜会破坏肠胃的生物钟，加重肠胃的负担，长时间负荷会导致胃肠道疾病的发生。 

五、少吃辛辣。夏季的大排档里总少不了烧烤、小龙虾，这些美味的食物往往放入了很多辣椒而刺激胃黏膜，加重肠胃负担，容易形成胃炎。

胃肠不适多表现为食欲减退、胃痛、腹胀、反酸、嗳气、便秘、腹泻等，千万要引起重视。还有一些人对于自身出现便血、痔疮等肛肠问题，往往归结为上火或痔疮，有的自行盲目处理，有的放任不管。殊不知，痔疮与结直肠恶性肿瘤最突出的相似症状就是便血，所以及时进行相关的胃肠镜检查是很有必要的。不要因为害怕胃肠镜检查的痛苦而拖延不管，更不能在没有检查的情况下，凭经验自行买药吃，这样拖延和治疗不对症，就会造成病情越来越重。现在胃肠镜检查早已进入了“无痛时代”，无痛胃肠镜检查方式很舒适，不仅解决了大家对胃肠镜“不敢查、不愿查”的顾虑，还可以很好地帮助患者进行科学、准确的检查，确诊病因、病情，并进行针对性的用药和治疗，真正解除胃肠疾病的痛苦，使患者早日恢复健康。

肠胃健康，整个人都会很舒爽。立夏，让我们从呵护胃肠开始，一起度过一个健康、愉快、想吃就吃的夏天。

                                      （北院区消化内科 汪璐）