农历龙年新年马上到来，大街小巷洋溢着浓厚的节日气氛。今年春节有8天的假期，忙碌一年的人们也可以好好放松一下自己，感受新年的欢乐与喜庆。那么，癫痫病友该如何度过一个祥和的新年呢？

一、饮食篇

1. 多吃富含维生素B1、B6、B12的食物，如牛奶、家禽、瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜、新鲜水果等；

2. 多吃富含钙、镁的食物，如杏仁、榛子等坚果类食物；

3. 忌饮酒，酒精除了会刺激神经系统诱发癫痫，还会加速抗癫痫药物的代谢，降低癫痫发作阈值，加重癫痫发作。

4. 忌大量饮水或饮料，一次性大量饮水或饮料易产生腹胀感、尿频，可能会诱发与自主神经症状密切相关的癫痫发作。同时，一次性大量饮水或饮料，会降低血液中抗癫痫药物的浓度，相当于减少了用药量，也会引发癫痫发作；另外，一些咖啡类饮品具有兴奋作用，也会诱发或加重癫痫发作。

所以，春节期间，无论是走亲访友还是外出旅行，癫痫病友都要补充足够营养，不偏食、挑食，保证均衡、合理、规律饮食，忌过于饥饿、暴饮暴食；忌烟、酒、茶、咖啡、巧克力、辛辣等刺激性食物。

二、旅行篇

1. 癫痫发作控制较好的病友也可以外出旅行，但要避免去偏僻的地方；同时避免独自一人外出旅行，要有朋友或家人的陪伴，以免癫痫发作延误救治；

2. 一定要携带好平时所服用的药物，按时服药；

3. 外出游玩时，远离水库、河流、悬崖等危险场所，过于喧闹、拥挤的场所也尽量不要前往，选择合适的游玩项目，避免过山车、鬼屋或密室逃脱等刺激性娱乐项目；

4. 交通工具可以选择飞机、火车等，癫痫病友禁忌驾驶，不要独自乘车；候机，候车时不要在人多拥挤、空气污浊的场所久留；

5. 旅行途中劳逸结合，不要过度劳累

6. 外出时要注意防寒保暖。春节期间气温低，容易使人们诱发感冒、支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。身体的突发性转变可能会导致大脑皮层的突然放电，诱发癫痫发作。

三、运动篇

节日期间，癫痫病友可以参加适量运动，如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等运动，但是不要参加剧烈的对抗性运动；适当的体育活动可以增强体质，增加神经细胞的稳定性。

四、休息篇

1. 疲劳、睡眠不足，是诱发癫痫发作的原因之一，癫痫病友要保证充足睡眠，不要熬夜，作息要规律；

2. 睡前不要玩刺激性的游戏；

3. 居住环境要通风、湿温湿度适宜。（东津院区神经内科 邢凯）