老话说“春捂秋冻，不生杂病”，意思是说：春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点，冻一点，有利于身体健康，不容易生病。那么，“春捂”到底要捂哪里？怎么捂？

此时天气乍暖还寒，很容易出现倒春寒。如果不注意天气变化，过早脱去厚衣服，一旦气温降低，身体很容易遭受病菌的侵袭。一般认为，昼夜温差大于8℃就是该捂得信号。

“春捂”虽然是要多穿一些衣服，但并不是越多越好，更不是全身上下捂得严严实实。“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。“春捂”需要重点关注身体的几个部位：

捂头颈：头部是宝宝散热的重要部位，头部适当保暖即可；

捂背：背部受寒容易致病，保持后背温暖可以预防疾病，减少感冒；

捂腹：腹部受凉易发生腹泻、腹痛、消化不良等疾病；

捂小腿、膝足部：常言说，寒从脚下起，人体下部血液循环较上部差，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则。

对婴幼儿或者体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为“捂”和“不捂”的临界温度。当气温持续在15℃以上相对稳定时，气温持续7-14天没有变化时可以适当减少衣物。同时应该注意饮食均衡、加强锻炼、每天开窗通风换气，减少春季常见病的发生。

春季昼夜温差大，推荐“洋葱式”穿衣法。顾名思义，就是像洋葱一层一层，内层可穿排汗功能良好的衣物，将皮肤表面的水分带走，防止热汗变冷汗，受凉感冒；中层衣物保暖，制造蓬松的空气隔热层，阻止热量的流失；最外层防水防风，应付天气变化。根据场合与温度，可一层层及时增减衣物。

怎么判断孩子穿的是否合适？最简单的方法是摸摸孩子后颈、背部。如果是温暖的，身上也没有出汗，就说明衣服穿得比较合适。如果后背微微发凉，说明需要添加衣物；如果后背已经出汗，说明孩子可能穿得有点多了。

儿科急诊 张霞