每年的9月26日，被全球共同设定为“世界避孕日”，旨在提升公众对避孕知识的认知度，加强生殖健康议题的关注度，特别是鼓励年轻人以负责任的态度对待自己的性行为和生殖健康，通过科学合理的避孕方法，提升安全避孕实践，进而优化生殖健康教育与服务水平，促进青年群体的全面生殖与性健康。

值此之际，大家共同探讨如何通过科学合理的避孕方式，保护自己与伴侣的健康，享受负责任的性生活。避孕不仅是防止意外怀孕的有效手段，更是保护双方生殖健康的重要措施。意外怀孕可能带来身体、心理及社会等多方面的压力，而合理的避孕可以减少非意愿妊娠导致的流产风险，降低性传播疾病的感染几率，保障性生活的质量与和谐。

国家卫生健康委发布的《中国卫生健康统计年鉴（2020年）》显示，2019年人工流产人数达976.2万。近5年来，我国每年人工流产的总数一直徘徊在950万左右。在中国人工流产有三高，流产总数高，年轻、未婚未育比例高，重复流产率高。人工流产次数越多，不孕不育发生率越高！因此，加强避孕知识的普及，提高避孕服务的可及性与质量，对于保护女性生育能力、促进全民生殖健康具有至关重要的意义。

针对当前避孕知识普及不足及避孕方法选择上的误区，我们提出以下几点建议：

一、发生非意愿妊娠的主要原因就是避孕失败和未采用避孕措施。因为很多人在避孕方面的知识还是欠缺或有误区的，调查数据显示：

1.“冒险”的避孕方法频繁使用，失败风险认知不足

在过往一年中“冒险”的避孕方法被频繁使用！32.7%的受访女性使用过安全期避孕，29%的受访女性使用过体外射精或中断射精，6.3%的受访女性在性生活中未使用任何避孕方式。

2. 紧急避孕药被频繁使用

当提及避孕药时，有58.8%的受访女性首先想到的是紧急避孕药，曾经有69.2%的女性在过去一年中使用过紧急避孕药。

3.紧急避孕药避孕成功率被过高估计

受访者中有51%的女性认为紧急避孕药的有效性达到90%以上，其实紧急避孕药在无保护的性生活后72小时内服用可以帮助紧急避孕，对多项系统性回顾研究显示紧急避孕有效率为74%-85%，随服用时间延后避孕的有效率下降。

4. 很多女性还不了解短效避孕药的额外获益

有很多女性对短效避孕药的额外获益不了解，如短效避孕药可以改善月经相关疾病、可能使月经周期规律、降低一些妇科疾病的发生率、降低宫外孕发生风险、改善痤疮、降低一些妇科癌症发生风险等等。

5.很多女性对短效避孕药依然误解重重

71.1%的人担心药物的影响，不愿意使用短效避孕药，其中最主要的原因：1. 担心药物影响生育能力；2. 担心药物有残留引起疾病；3.担心药物影响胎儿健康。短效避孕药的避孕作用完全可逆。停药后即可准备怀孕，国外大规模研究结果发现在计划怀孕之后停止服用短效避孕药的女性中，约20%在停药一个月内怀孕，约80%在停药一年内怀孕，40%以上在停药三个月内怀孕，这与未服用避孕药的女性怀孕几率相似。短效避孕药不会对生育或孩子健康产生不良影响。

二、避孕方法知多少

1. 自然避孕法（安全期避孕）：基于女性月经周期中的生育高峰期进行避孕，但该方法可靠性较低，容易受多种因素影响而失败。

2. 屏障避孕法：

避孕套：简便、安全、无副作用，还能有效预防性病传播。

女用避孕套、宫颈帽等也是有效的屏障避孕工具。

3. 激素避孕法：

口服避孕药：分为长效、短效和紧急避孕药，需遵医嘱服用。

避孕针：定期注射激素以抑制排卵。

避孕环（宫内节育器）：长期有效，适合已生育或长期不打算生育的女性。

皮埋避孕：在手臂上植入含激素的小棒，缓慢释放激素以达到避孕效果。

4. 其他避孕方法：

绝育手术：包括男性输精管结扎和女性输卵管结扎，为永久性避孕方式。

紧急避孕：如紧急避孕药和宫内节育器（IUD），在无保护性生活后72小时内使用，可减少怀孕风险。

三、如何选择适合自己的避孕方式

咨询专业医生：根据个人健康状况、生育计划、生活习惯等，与医生共同商讨最适合的避孕方法。

考虑伴侣意见：避孕是双方的责任，共同决定有助于增强避孕效果。

了解并适应：每种避孕方法都有其优缺点，了解并适应所选方法，确保正确使用，提高避孕成功率。

四、倡导健康性生活

定期体检：包括性健康检查，及时发现并治疗性传播疾病。

坦诚沟通：与伴侣保持良好沟通，共同关注性健康与避孕问题。

尊重与爱护：在性关系中保持尊重与爱护，建立平等、健康的伴侣关系。

在守护爱情的温馨旅程中，大家同样应深谙守护彼此健康的重要性。选择适宜的避孕方式，不仅体现了对自我健康的珍视，更是对伴侣深情的体现，以及对未来生活规划的负责态度。这不仅为双方当前的生活创造了无忧无虑的空间，也为未来可能的生育计划奠定了健康与和谐的基础。让我们携手并肩，共同营造一个充满爱、健康、和谐且充满责任感的性生活环境，让爱情之花在健康与尊重中绚烂绽放。

生殖医学中心 田小龙