进入冬季后，由于昼夜温差变化大，在寒冷刺激下，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，胃酸分泌失调，胃肠粘膜血管收缩，胃肠粘膜的防御屏障遭到破坏，导致了胃肠道疾病极易发生。

近日，消化内科腹痛患者明显增多，其中，胃胀、胃痛、肠梗阻、胰腺炎的患者占了大多数。那么，在寒冷的冬季，我们该如何保护胃肠道，预防消化系统疾病呢？

首先是饮食上要做到三餐规律，定时定量进餐。食物应以温软淡素为宜，清淡清洁易精细，做到冷暖适宜，少食多餐，避免生冷刺激性食物，以减少对胃肠的刺激。进食要细嚼慢咽有节律，切忌暴饮暴食。其次保暖也格外重要，特别是腹部保暖。要知道胃喜暖怕冷，喜润恶燥，胃部受凉会使胃肠功能受损，所以尤其是患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应注意保暖，以防旧疾复发。第三要经常锻炼身体，改善胃肠血液供应，提高身体的免疫力和抵抗力。第四要养成良好的日常习惯，平时不抽烟不喝酒不熬夜，保持心情轻松，不滥用镇痛、激素等药物，避免服用对胃肠粘膜刺激性大的食物和药物。

当然如果已经出现胃肠不适，如腹泻、腹痛、大便不成形等应尽早来消化内科做一个胃肠检查，这样才能及时发现病因，及早治愈。

冬季是胃肠疾病的高发季节，但俗话说防大于治，正确的预防可以打好秋冬保“胃”战，让您在这个冬季免受胃肠疾病的折磨。

消化二科  王梦