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男性生育力:高龄挑战与科学认知

2024-11-124528

男性生育力:高龄挑战与科学认知

 

一、张纪中高龄生育引热议

张纪中,这位著名导演在 73 岁高龄迎来了自己的第四个孩子,此事一出,瞬间引发了大众的广泛热议。一般来说,男性的生育能力会随着年龄的增长而逐渐下降。有研究显示,男性最佳生育年龄在 25-38 岁之间,超过这个年龄段,精子质量会逐渐降低,生育几率也会减小。然而,张纪中在 73 岁还能生育,这打破了很多人对男性生育年龄的认知,也让大家看到了男性在高龄阶段仍具备生育能力的可能性。

虽然男性生育能力的极限没有统一的标准,但高龄生育确实存在一定的风险。比如,高龄爸爸所育子女更容易出现早产、低体重儿、低新生儿评分等现象,还可能增加宝宝患精神方面疾病的概率;同时,高龄爸爸也会增加孕妇患病的几率。张纪中的四胎事件,让我们在关注男性生育力极限的同时,也应该认识到高龄生育所带来的风险,需谨慎做出选择。

二、男性生育力随年龄变化

(一)男性生育力随年龄逐渐下降

男性的生育能力会随着年龄的变化而发生改变。有研究表明,男性的精子数量和质量在20-35岁之间达到高峰,是男性生育能力最强的阶段,然后开始逐渐下降。随着年龄的增长,男性的生殖系统会发生一些变化,如睾丸体积减小、精子生成速度减缓、精子数量减少、精子活力降低以及精子形态异常率增加等。同时,随着男性年龄的增长,体内的雄性激素也开始衰减,平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降 1%。男性在50岁后,精液量可能减少,精子浓度可能只有年轻时的一半左右;精子活力会显著减弱,形态正常的精子比例也会大幅降。不仅如此,精子代谢的速度也有所下滑,代谢后还产生了不少废物,这些都对生育产生着不良的影响。

(二)高龄生育风险

高龄男性生育对孕妇和孩子都存在一定的风险。对于孕妇来说,高龄男性的伴侣更有可能流产。研究发现,与年轻男性相比,年龄较大的男性的伴侣更有可能流产。这可能与他们的精子质量下降有关。

对于孩子来说,高龄男性生育的孩子患上心理疾病的几率比较高。准爸爸年纪太大,孩子易患精神分裂症。如45岁至49岁的男子所生的孩子患精神分裂症的可能性是25岁的年轻男子所生孩子的2倍;年龄在50岁以上的男子所生孩子患病的几率则是后者的3倍。此外,高龄男性生娃,子代易出现精神疾病,如自闭症、注意缺陷多动障碍、精神病与躁郁症等。

男性高龄生育还会导致孕妇流产风险提高。随着年龄的增长,男性的精子染色体出现问题的风险会跟着年龄增长而提高,而染色体出现问题是导致胎儿流产的主要原因之一。同时,高龄男性生育的孩子更容易出现早产、低体重儿、低新生儿评分等现象。

总之,高龄男性生育存在一定的风险,在考虑生育时,应充分认识到这些风险,谨慎做出选择。

三、保护男性生育力的方法

(一)保持健康生活方式

1. 戒烟戒酒:香烟内含有的尼古丁等化学成分进入体内后会导致血管收缩,导致血液无法正常流向生殖器。而饮酒则容易引起肝脏、神经损伤,导致男性体内性激素分泌异常,容易诱发勃起功能障碍。男性应尽早戒烟、戒酒,避免被动吸烟,以保护生育力。

2.避免久坐:长期久坐会导致男性阴囊和私处受到压迫,容易导致私处温度过高、血液循环不畅。日常建议男性坐一会就起来活动下,减少久坐时间,保护生殖系统健康。

3.睡眠充足:睡眠不足会让男性的睾酮分泌受到影响,容易导致性欲和勃起受影响,且睡眠差会让男性对性刺激变得迟钝。男性每日的睡眠要保持在 7 - 8 小时为宜,充足的睡眠有助于维持正常的生育能力。

4.适度性生活:适当进行房事可以促进体内的内分泌功能加强,促进性激素分泌。同时可以活跃神经中枢的活跃度,有助于让人长久保持性生活能力。但要注意避免过度性行为,以免对身体造成伤害。

(二)均衡膳食

1.合理饮食:饮食上要以清淡的为主,可适当增加一些锌元素的摄入。锌是男性生殖器官和精子发育所必需的微量元素之一,锌的摄入可以促进精子形成,改善精子的质量和数量。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、坚果、全麦面包、蛋类等。

2.摄入适量维生素和矿物质:维生素 C、E、B 以及锌等微量元素对保护精子健康有积极作用。建议平时多吃富含这些营养素的食品,如橙子,花生酱,谷类食品,鱼类等。同时,要避免摄入大量高脂肪、高胆固醇、高糖以及高盐的饮食。

(三)适当运动

1.下肢运动:深蹲对于提升性能力有好处,快走、游泳、球类等运动也非常有好处。这些运动可以锻炼下肢肌肉,同时也可以锻炼臀部、腰部的力量,有利于性生活,对男性生育力有一定的保护作用。

2.提肛运动:可以选择半下蹲,再通过一起一蹲的方式达到提肛目的,经常练习提肛运动可以收缩肛门,也有利于生殖健康。

3.避免过度运动:虽然运动对身体有益,但过度运动可能会对生育能力产生负面影响。高负荷运动对生育能力,不论从激素水平还是精液质量都有负面影响,可能导致男性的不育。因此,男性应选择适量的运动,避免过度运动。

四、正确看待高龄生育

高龄生育现象在当今社会越来越常见,我们应该以理性的态度来看待。一方面,每个人都有追求幸福和实现生育愿望的权利。无论是因为个人生活规划、事业发展等原因导致的晚育,还是像张纪中这样的高龄男性生育,我们都应该尊重他们的选择。另一方面,我们也不能高龄生育所带来的风险。对于女性来说,高龄孕妇面临着自然流产、并发症、难产及手术率高等风险;对于男性来说,高龄男性生育的孩子患上心理疾病的几率比较高,同时也会增加孕妇流产的风险,此外,高龄男性生育的孩子更容易出现早产、低体重儿、低新生儿评分等现象。

因此,在面对高龄生育现象时,我们应该关注生育质量。对于高龄备孕的夫妻来说,应该提前做好准备。男女双方在有条件的情况下可接受孕前检查,如果身体各方面都满足受孕的条件,就可以放心备孕。如果身体患有某些疾病会对备孕或者胎儿发育产生不良影响,一定要提前治疗。此外,女性从备孕期间到怀孕三个月,都要服用叶酸,以保证胎儿和自身的健康。对于男性来说,要保持健康的生活方式,均衡膳食,适当运动,以提高精子质量。

总之,我们应该理性看待高龄生育现象,尊重每个人的选择,同时关注生育质量,为每一个新生命的到来做好充分的准备。

 


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