天气渐渐回暖，万物复苏，桃李争妍，世界一片繁华，你是不是按捺不住激动的心，畅想着四处走走、看看，踏青、赏花，拍照、打卡？但当脱下厚重冬装，准备来一场说走就走的出行，有没有被体重秤上飙升的数字惊到难以置信？如果有的话，不必惊慌，襄阳市中心医院临床营养科开展了专业的医学减重，让患者不走弯路，避免进入一些减重常见的误区，比如节食不吃晚餐、每天只吃白水煮蛋和青菜、用代餐取代正常饮食，甚至是口服一些成分不明的瘦身丸等等，这些方法可能短期内会导致体重下降，但实际上损害了身体健康。

要想保持标准体重，先让我们来了解一下什么是超重与肥胖。先要计算体质指数（BMI），BMI=体重（kg）/身高²（m²），正常值范围为18.5-23.9kg/m²，在24.0-27.9之间为超重，大于28.0为肥胖。可千万别小看超重、肥胖带来的危害，它影响的不仅仅是个人形象，还与脂肪肝、高血压、高血脂、2型糖尿病、痛风、睡眠呼吸暂停综合征等慢性疾病有关。如果超重、肥胖长期不加以控制，还可能会诱发心脑血管恶性事件。超重甚至肥胖的朋友们也别担心、沮丧，襄阳市中心医院临床营养科有专业的减重、慢病管理团队为患者提供个性化的干预方案，从健康筛查——肥胖评估——生活方式问卷调查——干预方案——督导、互动、支持——干预效果评估——长期随访，这一路走来，都有营养医师、健康管理师、心理辅导师全程跟踪指导，确保干预效果，帮助患者重塑良好的生活习惯与生活方式，成功减重，远离慢病，保持健康。

襄阳市中心医院临床营养科自从2018年与健康管理中心合作开展体重管理工作以来，每年健康宣教约20000余人次，已干预300余人，减掉的体重累计总数早已超过了好几头大象。如果您或者您的家人、朋友有体重管理的需求，还在犹豫什么呢？趁现在，快快行动起来，来襄阳市中心医院临床营养科进行健康塑形吧！

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                                  临床营养科 叶玉珍