八段锦是一种非常受欢迎的中国传统保健功法，其名最早出现在北宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”其在北宋已流传于世，在明清时期有了较大发展。

　　八段锦被分为南北两派。行功时动作柔和，多采用站式动作的，被称为南派;动作多马步，以刚为主的，被称为北派。无论是南派、北派或是文武不同练法，都同出一源，在流传中相互渗透，逐渐趋向一致。

　　八段锦的动作特点是柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中。八段锦，顾名思义，共有八段动作，分别是：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

　　在2020年的疫情期间，所有居民都居家隔离，在家中天天看着感染病例数据的增长，心中惴惴不安，有的人甚至产生了焦虑的心理。八段锦在那段时间充分发挥了它的光与热，不少居民每日在家中锻炼1-2遍八段锦，不仅缓解了自身的焦虑状态，还能强身健体，调动机体的免疫力，从而抵御外邪。

　　八段锦简单易学，动作流缓，练习无需器械，不受场地局限，仅需十余分钟，不论男女老少，均能学会；整套动作下来，可以充分调动人体气机，使之升降有序。长期坚持锻炼，可使人阴平阳秘，效果非常显著。（中医科 胡秋兰）